Здравствуйте, меня зовут Лилия Гиба.

Я веду занятия

АКВА-АЭРОБИКОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

   Вода - колыбель жизни, основная составляющая живых организмов и носитель большого количества информации о микро- и макромире. Женщина, доверяющая Воде свое тело и свое дитя под сердцем, погружается в сплошную ласку, заботу и становится частью тончайшей и прочнейшей канвы, пронизывающей каждую клеточку всего живого на Земле.
   Знакомы ли Вам эти ощущения при входе в воду: тело приобретает легкость и гибкость, душу наполняет радость, детское озорство и удовольствие от физической нагрузки?
   А завораживающая красота водяных брызг, волны и фонтанчики, искрящиеся на свету! Океан, море, река, озеро, ручей, бассейн, наконец, - сколько природных источников здоровья, удовольствия и вдохновения доступны Вам, только захотите!
   И уходят в воду недомогания, отеки, боли, улучшается гемоглобин. А как спится после купания!..

   В воде, куда мы Вас приглашаем, возможность почувствовать себя ребенком есть и у будущей мамы, и у будущего папы. Большинство упражнений выполняются в парах, и особенно приятно на занятиях видеть супружеские пары. Плавая вместе, пара становится ближе к своему малышу, более тонко чувствует его. Кроме того, некоторые упражнения направлены непосредственно на знакомство и отработку навыков купания и проныривания новорожденных, а у папы и мамы появляется возможность примерить ответственность за "ребенка" друг на друге. Инструктор по аква-аэробике строит занятие в бассейне таким образом, чтобы за сложностью упражнений сохранилось удовольствие и смысл от их выполнения в полной мере (разогревающие упражнения сменяются растяжками, чередуются высокоамплитудные движения и расслабление, тренировки задержки дыхания на вдохе и выдохе, "родовой канал", свободное плавание и др.) Таким образом, пара готовится к рождению и физически, и морально, и духовно.

Я думаю, что Вы будете не против, если я, как инструктор, ознакомлю Вас

С ПРАВИЛАМИ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА "МАРЬИНО"

1. БЕРЕМЕННАЯ ЖЕНЩИНА БЕРЕТ СПРАВКУ ДЛЯ БАССЕЙНА У СВОЕГО ГИНЕКОЛОГА.
2. ПРИНЕСИТЕ ДЛЯ СЕБЯ СЛЕДУЮЩИЕ ПРЕДМЕТЫ:
- шапочку
- очки для плавания
- купальник (любой!)
- шлепанцы
- мочалку
- гель для душа (вода жесткая)
- пакет для сменной обуви

3. ПОРЯДОК ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА СЛЕДУЮЩИЙ:
a) сдаем вещи в гардероб - получаем номерок
б) сдаем номерок администратору - получаем ключ-браслет от шкафа в раздевалке
в) переодеваемся, берем с собой в душ полотенце, купальные принадлежности, купальный костюм и закрываем шкаф, ключ-браслет надеваем
г) принимаем душ, переодеваемся
д) выходим на воду
е) ОСТОРОЖНО спускаемся по ступеням!

Сеансы по средам и субботам.

Мы встречаемся с Вами в женской раздевалке бассейна в 10.45 с тем, чтобы с 11.00 ч до 11.45 наслаждаться аква-аэробикой. Занятия для беременных проходят на первой (ближайшей) дорожке.

Нас видно с любого края бассейна! :-)

Оплата абонемента производится с инструктором, для этого необязательно приезжать в Центр.

Абонемент на 4 занятия составляет 2000 руб., разовое посещение - 600 руб.

НЕМНОГО О БАССЕЙНЕ МАРЬИНО

   День открытия 10 сентября 2005 года (!) Стартовая глубина 120 см. 6 дорожек, длина 25 метров. Температура воды 27-29°С, у воды в мокром купальнике свежо. Очень чистое компактное помещение, приветливейший персонал, охрана. Есть солярий, аква-аэробика, семейные сеансы по воскресеньям (папа+мама+ребенок от 6 лет).
   В бассейне есть киоск, в котором можно приобрести бахилы, шапочку, расческу, зажим для носа, сок, десерты, жевательную резинку и прочие полезные вещи.

   Проехать Вы можете до станции метро "Марьино", первый вагон из центра (южный выход), в сторону Рамстора, далее любым транспортом до к/т "Экран". Бассейн расположен сразу за кинотеатром.
метро "Марьино", ул. Маршала Голованова, д. 12А

ДО ВСТРЕЧИ В БАССЕЙНЕ!